很多中年人都包含脱发的体验，万一患了脱发就会给形象及心理形成非常大的影响，怎样在生活中预防脱发的产生呢?都包含什么呢措施能预防脱发呢?
一、吃东西合理
脱发、白发多因精血不足、养分匮乏致使，可多吃一点含有非常丰盛的铁、钙和维A累及对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含有特别高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.尽管可能不用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不适合用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。
三、梳头
每天早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的养分.梳头时用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、除压抑感
精神紧绷越深，脱发、白发就越快.平常生活规律，维持充足的休息和睡眠，愉悦的心情可消除情绪紧张感，避免头发早白早脱。
177 
